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從今天開始，正式進(jìn)入了大暑節(jié)氣，大暑是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣。大暑正值“中伏”前后，全國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入一年中最熱時(shí)期。都說“小暑不算熱，大暑三伏天”，大暑時(shí)節(jié)最主要的特點(diǎn)就是高溫和潮濕了，每天上蒸下煮，簡(jiǎn)直感覺喘不過氣來。

在大暑這個(gè)一年中最濕熱的節(jié)氣里，需要注意預(yù)防哪些疾病、又該如何正確養(yǎng)生呢？近期，一檔由海南葫蘆娃藥業(yè)集團(tuán)獨(dú)家冠名的CCTV-1《生活圈》融媒體養(yǎng)生節(jié)目《名醫(yī)說節(jié)氣》，第二期的主題是“大暑話養(yǎng)生，冬病夏先防”，特別邀請(qǐng)了北京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)醫(yī)堂的俞若熙醫(yī)生作為嘉賓，與大家共話夏日養(yǎng)生，對(duì)大暑節(jié)點(diǎn)的健康注意事項(xiàng)進(jìn)行了詳盡的科普和講解。

大暑時(shí)節(jié)最常見的疾病，主要有以下三種：

1. 中暑：夏季最易出現(xiàn)的急癥就是中暑，中暑是人在高溫環(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)失去平衡，肌體熱量過度積蓄，水鹽代謝紊亂所造成的。

2. 腸道疾病：大暑天時(shí)氣溫高，食物容易腐壞變質(zhì)，此時(shí)人們也容易因?yàn)槭秤眠^期、變質(zhì)的食物出現(xiàn)腹痛、腹瀉等濕熱癥。尤其是小朋友脾胃嬌嫩，濕熱的氣候會(huì)讓孩子虛弱的脾胃功能更加紊亂，出現(xiàn)面黃肌瘦、厭食、嘔吐、腹脹、腹瀉，甚至影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，免疫力變的低下。

3. 熱中風(fēng)：夏天天氣很熱的時(shí)候，通常出汗出的比較多，會(huì)導(dǎo)致體液的丟失，血流的緩慢，引起血栓的形成，像高血壓、糖尿病、長(zhǎng)期緊張的工作、還有肥胖、高齡的人群，就容易引起熱中風(fēng)。還有一點(diǎn)，現(xiàn)在室內(nèi)與室外氣溫相差比較大，若頻繁出入房間，忽冷忽熱使腦部血管反復(fù)收縮，有高血壓、心腦血管疾病的人群更導(dǎo)致熱中風(fēng)。

中醫(yī)養(yǎng)生保健講究“冬病夏治”，為什么冬病需要夏治？

大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高，也就是說，大暑是全年最熱的一段時(shí)期，而非一天。大暑中醫(yī)養(yǎng)生講究的原則之一就是順應(yīng)自然規(guī)律，天人相應(yīng)，所以說“春夏養(yǎng)陽”，如果大人孩子在大暑補(bǔ)充好陽氣，那么就可以為一年的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。所以說大暑是冬病夏治的最佳時(shí)節(jié)。

大暑沒精神？專家來支招！

早晨起床口苦，白天沒力氣，大多數(shù)是脾虛的原因，有的人平素可能還會(huì)有易怒，煩躁，嘔吐、腹脹、腹瀉等情況。主要原因是脾虛生濕、濕熱蘊(yùn)結(jié)肝膽。中醫(yī)講肝膽屬木，脾胃為土，大暑時(shí)節(jié)濕熱盛行，很容易出現(xiàn)土虛木乘的情況。

可以運(yùn)動(dòng)祛濕：多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步、健身、游泳等，能有效活化氣血的循環(huán)，增加人體水分的代謝，能做到有效趨勢(shì)。飲食祛濕：紅豆薏米粥能有效健脾益胃、消水腫。還可以中藥泡腳促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，也能達(dá)到有效去濕的功效。

必要情況建議使用疏肝理氣、化濕健脾止瀉類的中草藥，比如葫蘆娃牌腸炎寧顆粒，含有地錦草、楓香樹葉等中藥成分，在《本草匯言》、《浙江植物志》一直有記載地錦草、金毛兒草有清熱解毒、行氣利濕之功效，對(duì)成人、兒童慢性腸胃炎有一定療效。而且藥理學(xué)發(fā)現(xiàn)地錦草、金毛兒草等含有黃酮、車葉草苷和沒食子酸等生物活性成分，具有抗炎、抗菌、抗病毒、抗氧化和免疫調(diào)節(jié)功能雙向調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，止瀉而不便秘，促進(jìn)修復(fù)腸粘膜。如果家庭自主用藥1-2天沒有好轉(zhuǎn)，還建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診。